Ravitsemussuositukset JAMIX-ohjelmassa
JAMIX-ohjelmassa on valmiiksi syötettynä ravintoaineiden saantisuositukset eri väestöryhmille.
Marraskuussa 2024 julkaistut uudet suomalaiset ravitsemussuositukset on päivitetty pilvipalveluasiakkaille 16.1.2025. Ohjelmasta löytyvät myös tätä edeltävät Terveyttä ruoasta - suomalaiset ravitsemussuositukset (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2014).
Väestöryhmäkohtaiset suositukset
Tietyille väestöryhmille julkaistut omat suositukset (esim. Syödään ja opitaan yhdessä, kouluruokailusuositus vuodelta 2017 ja Vireyttä seniorivuosiin: ikääntyneiden ruokasuositus vuodelta 2020) pohjaavat ravintoaineiden saantisuosituksiltaan näihin koko väestölle annettuihin suosituksiin. Väestöryhmien omissa suosituksissa on ravintoaineiden saantisuositusten lisäksi painotettu ko. väestöryhmän ravitsemuksen erityispiirteitä, esimerkiksi ravitsemuskasvatusta lapsilla tai vajaaravitsemuksen tunnistamista ja hoitoa ikääntyneillä.
Lisätietoa ravitsemussuosituksista löydätte halutessanne täältä: https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/
Ravintoaineiden saantisuositukset
Ravintoaineiden saantisuositukset on JAMIX-ohjelmassa mahdollista syöttää joko min. tai max. arvona. Näitä arvoja on myös mahdollista muokata, tai lisätä ohjelmaan omia suosituksia esimerkiksi koululaisten tai opiskelijoiden lounasruokailun vertailua varten.
- Suosittelemme energiaravintoaineissa käytettäväksi ravitsemussuosituksissa esitetyn energiansaantiosuuden vaihteluvälin min. arvoa, lukuun ottamatta tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyjä sokereita, joiden osalta suosittelemme käytettäväksi max. arvoa.
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden, sekä kerta- ja monityydyttymättömän rasvan saantisuosituksissa suosittelemme käytettäväksi min. arvoa lukuun ottamatta suolaa ja natriumia, joissa suosittelemme käytettäväksi max. arvoa.
- Ravintokuidun osalta suosittelemme käytettäväksi min. arvoa (g/vrk).